【7月】サバトマカレー

連日猛暑が続いていますね😫暑いからといって冷たい物ばかり食べたり飲んだりしていませんか？！
夏バテ防止のためにも温かい食べ物を意識して食べるようにしましょう！
ということで、簡単でさっぱりなカレー🍛作りました🧑‍🍳

材料は玉ねぎ・サバの水煮缶・トマト缶・市販のカレールーのみ！
玉ねぎをカットするだけで、計量する手間もないのでキャンプ飯にもオススメです♪

玉ねぎをショウガ・ニンニクと炒めて、サバの水煮缶を丸ごと投入！
身をほぐしながら少々炒めて、トマト缶を入れて10分ほど煮込みます。

あとはカレールーを入れて少し煮込んだら出来上がり！

お肉ではなく、サバ缶を使用しているのでヘルシー😋
サバとトマトは一緒に摂ることでお互いの栄養素の吸収率がUPするそうです！
さらに、旨味もふえて美味しさもUP！
簡単・美味しく栄養たっぷりのごはんを食べて暑い夏を乗り切りましょう🎐🍉